অদম্য পলি রানী: পা দিয়ে লিখেই দিচ্ছে এইচএসসি পরীক্ষা 
রিপোর্টার: 
আন্তর্জাতিক ডেস্ক: যদি আপনি ওজন কমানোর যাত্রায় থাকেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে ধৈর্য, দৃঢ়তা, ধারাবাহিকতা এবং অবশ্যই অর্থের প্রয়োজন। এটা সত্যি। ওজন কমাতে প্রায়ই আপনার পকেট ভাঙ্গা হতে পারে। জৈব মুদিখানা, জিম সদস্যপদ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের ফি, পাইলেটস ক্লাস, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং খাবার - সবকিছুরই দাম থাকে। কিন্তু AI কি সত্যিই ওজন কমানো সহজ করতে সাহায্য করতে পারে, এবং সম্ভবত সস্তা? আমরা খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং স্বাভাবিকভাবেই, আমরা ChatGPT-এর দিকে ঝুঁকে পড়েছি।
সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল
এই মুহূর্তে, সোশ্যাল মিডিয়া ওজন কমানোর জন্য ChatGPT কীভাবে ব্যবহার করবেন তার টিপস দিয়ে উপচে পড়ছে। আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করা থেকে শুরু করে আপনার প্যান্ট্রি থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিতে সাহায্য করা পর্যন্ত, দাবির শেষ নেই। কিন্তু এর কতটা কাজ করে? আমরা এটি পরীক্ষা করে দেখেছি।
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে ChatGPT
আমরা ChatGPT কে আমাদের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবে কাজ করতে বলেছিলাম। এটি আশ্চর্যজনকভাবে ভালোভাবে কাজ করেছে। ChatGPT অবিলম্বে “কোচ মোডে” চলে গেছে এবং আমার ফিটনেস লেভেল, লক্ষ্য, উপলব্ধ সরঞ্জাম এবং সময়সূচী সম্পর্কে ছয়টি নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছে।
একবার আমি বিস্তারিত তথ্য পূরণ করার পর, এটি আমার চাহিদা অনুসারে একটি বিস্তারিত সাপ্তাহিক পরিকল্পনা তৈরি করে। কাঠামোটি স্পষ্ট, অনুসরণ করা সহজ এবং সর্বোপরি, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ছিল। GPT-এর প্রতিক্রিয়াটি একবার দেখুন:
ChatGPT একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে
যদি আপনি ওজন কমানোর লক্ষ্য রাখেন, তাহলে সঠিক খাবার খাওয়া – আদর্শভাবে ক্যালোরি ঘাটতি থাকা – গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু একজন পেশাদার পুষ্টিবিদ নিয়োগ করা ব্যয়বহুল হতে পারে। তাহলে, ChatGPT কি বাস্তবসম্মত, বাজেট-বান্ধব খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে? আমরা জিজ্ঞাসা করেছি। আমরা বুঝতে পেরেছি যে আপনার প্রম্পটে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ যোগ করলে পরিকল্পনার মান উন্নত হয়:
আপনি প্রতিদিন রান্না করতে কতটা সময় ব্যয় করতে পারেন
আপনার অবস্থান (রাজ্য বা দেশ), যাতে এটি অঞ্চল-নির্দিষ্ট খাবারের পরামর্শ দিতে পারে
আপনি কত দিন খাবার পরিকল্পনাটি কভার করতে চান
আপনার খাদ্য পছন্দ (নিরামিষ, নিরামিষ, ইত্যাদি) এবং কোনও অ্যালার্জি।
বিশেষজ্ঞ কী মনে করেন?
কাগজে-কলমে ওয়ার্কআউট এবং খাবার নিখুঁত মনে হতে পারে, কিন্তু মুম্বাইয়ের পুষ্টিবিদ এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞ দেবযানী গুপ্তা বলেন যে এটি নিখুঁত নয়। “আমাদের রক্ত পরীক্ষাও করা উচিত, যা আমাদের পুষ্টির ঘাটতি আছে কিনা তা পরিমাপ করতে সক্ষম করবে। বেশিরভাগ সময়, মানুষ তাদের অগ্রগতিতে আটকে যায় কারণ শরীর পুষ্টির ঘাটতির সাথে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে না,” ডায়েট পরিকল্পনা সম্পর্কে গুপ্তা বলেন।
তিনি আরও বলেন যে খাবারগুলি দেখতে ঠিকঠাক কিন্তু পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে শাকসবজি সরবরাহ নাও করতে পারে।
“আমাদের শরীরের, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, স্বাস্থ্যকর চর্বির একটি অংশের প্রয়োজন যা অনুপস্থিত – আমি এর জন্য বাদাম এবং বীজ সুপারিশ করতে পছন্দ করি,” গুপ্তা বলেন।
“আমরা হয়তো এই ডায়েট প্যাটার্নকে সাধারণীকরণ করতে পারব না, কারণ সকল ব্যক্তিরই জেনেরিক ডায়েট ছাড়াও কিছু নির্দিষ্ট চাহিদা থাকে। আমি নিশ্চিত নই যে AI সেই নির্দিষ্ট চাহিদাগুলো পূরণ করতে পারবে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আজ সকালে আমাকে একটি মেয়েকে জিঙ্ক, বি৬, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা-৩ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের মতো পুষ্টি উপাদান দিয়ে তার প্রজেস্টেরনকে আগামী ৫-৭ দিন ধরে সমর্থন করতে বলেছিল কারণ সে পিরিয়ড শুরু করার জন্য হরমোনের বড়ি খাবে,” সে বলে।
তবে দেবযানী বলেন যে তিনি যে ওয়ার্কআউটের পরামর্শ দিয়েছেন তা “বেশ পছন্দ” করে, “এটি দুর্দান্ত কার্ডিও।”
-এনডিটিভি
